Memperkuat tenggorokan dan juga mulut dengan beberapa latihan dasar. Sepatu Casual Pria | Jual Sepatu Casual | Jual Sepatu Casual Pria Membangun jaringan-jaringan otot harus menurunkan tanda-tanda dan gejala apnea tidur. Anda dapat berolahraga tenggorokan dan juga rahang dengan hanya menggambar lidah Anda atau berlatih beberapa latihan pernapasan cukup mudah. Tujuannya adalah untuk melatih Anda untuk bernapas dengan cara yang berbeda dan bahkan dengan sedikit keberuntungan membuat apnea istirahat Anda menghilang.
Bicarakan dengan dokter Anda untuk melihat peralatan CPAP adalah yang paling ideal untuk mengobati apnea tidur Anda. Anda perlu mempertimbangkan ukuran serta volume perangkat sebelum Anda menentukan untuk mendapatkan satu. Mesin CPAP tertentu yang mungil dari kotak roti dan bahkan hampir tidak terdengar. Seorang dokter tentu akan dapat menawarkan saran pada perangkat yang mereka mengakui klien mereka telah sangat keberuntungan dengan.
Mendapatkan masker CPAP yang cocok wajah Anda sepenuhnya. Jika masker yang memiliki mesin CPAP Anda terlalu sempit atau terlalu longgar, Anda mungkin akan mengalami rasa sakit ketika Anda beristirahat serta mesin mungkin tidak berfungsi dengan benar. Mendapatkan masker pribadi jika Anda harus: biaya pasti pantas mendapatkannya.
Mencoba beberapa tenggorokan dan juga latihan mulut. Salah satu alasan orang menderita apnea sisanya adalah karena tenggorokan mereka dekat ketika mereka tidur. Meningkatkan massa otot ini dapat mengurangi kesempatan bahwa mereka akan pergi kendur ketika Anda sedang beristirahat. Cobalah beberapa lidah, rahang dan bahkan leher latihan untuk meningkatkan stamina tenggorokan Anda.
orang sisanya Apnea memanfaatkan perangkat CPAP mungkin menemukan bahwa humidifier adalah teman dekat terbaik mereka. Sebuah humidifier kamar, diposisikan dekat mesin, biasanya menyediakan humidifikasi diperlukan untuk tidur yang nyaman.
Mencegah pil tidur ketika Anda mengalami apnea sisanya. Beristirahat pil dapat membuat cedera atau kematian jika apnea istirahat Anda sangat parah.
Karena Anda mengerti tentang apnea tidur Anda dapat mengevaluasi skenario Anda untuk melihat apakah itu adalah apa yang terjadi pada Anda. Dengan mengikuti ini pointer menguntungkan Anda bisa mengubah malam yang mengerikan tepat tidur menjadi sangat baik, sisanya tenang. Ingatlah untuk meminta bantuan dari orang yang dicintai ketika Anda mengelola kekhawatiran ini.
Jika ini telah benar-benar terjadi kepada Anda berkali-kali setelah itu Anda mungkin abadi dari sesuatu dipahami sebagai sleep apnea tanpa mengakui itu! Salah satu faktor orang menderita apnea sisanya adalah karena fakta bahwa tenggorokan mereka dekat ketika mereka beristirahat. Sisanya Apnea klien memanfaatkan mesin CPAP dapat menemukan bahwa humidifier adalah teman ideal mereka. Hindari beristirahat tablet ketika Anda mengalami apnea sisanya. Beristirahat tablet dapat memicu cedera atau kematian jika apnea istirahat Anda sangat parah.
